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Aulas
Body Pump:
É uma aula de 60 minutos sem impacto, concebida para dar ao seu corpo um treino completo usando barras e pesos ao som de música estimulante.
É considerada a maneira mais rápida do mundo de ficar em forma.
Body Jam:
É uma mistura irresistível de movimentos de vários estilos, como o Funk, Groove, Ritmos Latinos, Caribenhos, Street Dance, Techno, Hip – Hop, Disco e Jazz – Broadway.
Body Combat:
É um programa estimulante e inspirador. As suas rotinas pré-coreografadas, simples mas desafiantes, significam que todos os entusiastas, seja qual for a idade, sexo ou capacidade física, podem desfrutar da actividade com sucesso.
Bike Class:
É um programa de treino cardiovascular, que simula subidas e rectas. É praticada numa bicicleta estacionária, ao som de música motivante com elevado gasto calórico numa aula de 45 minutos.
Max Abdome:
É uma aula de 30minutos, que trabalha fortalecimento e definição muscular da região abdominal.
Step Basic:
Aula com duração de 45 minutos de alto desenvolvimento cardiovascular e baixo impacto, para alunos iniciantes.
Taekwondo:
É uma completíssima arte marcial. De origem Koreana, é uma modalidade olímpica que tem como princípios básicos: modéstia, cortesia, perseverança, auto-domínio e espírito indomável.
Alongamento e Correcção Postural:
É uma aula de 30 minutos, muito relaxante, preparando o corpo, músculos e articulações e melhorando a amplitude de movimentos no seu dia a dia.
Personal Trainer:
É um profissional capacitado em preparar um treino físico para uma pessoa de acordo com os seus objectivos. Este trabalho é personalizado e só é feito após uma avaliação física pelo profissional. É indicado para pessoas de qualquer idade, sexo e condição física e tem como objectivo melhorar a saúde e a estética.
Consulte os Horários.
HorÁrios
| Ginasio |
Segunda |
Terça |
Quarta |
Quinta |
Sexta |
Sábado |
| 10:30/11:15 |
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BIKE CLASS |
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| 11:00/12:00 |
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TKD INFANTIL |
| 12:00/13:00 |
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Def. Pessoal e Comb. |
| 15:00/16:00 |
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TKD ADULTO |
| 16:30/17:30 |
BODY JAM |
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MIX
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MAX ABDOME |
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| 18:00/19:00 |
TKD INFANTIL
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TKD INFANTIL |
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| 18:45/19:45 |
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MAX ABDOME |
|
MAX ABDOME |
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| 19:00/20:00 |
BODY COMBAT
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BODY JAM |
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BODY COMBAT |
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| 19:15/20:15 |
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BODY PUMP |
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BODY PUMP |
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| 20:15/21:20 |
TKD ADULTO |
|
TKD ADULTO
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| 20:15/20:45 |
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ALONGAMENTO e Correcção Postural |
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ALONGAMENTO e Correcção Postural
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NOTA: É OBRIGATÓRIO O Nº MÍNIMO DE 6 ALUNOS PARA A REALIZAÇÃO DAS AULAS.
Piscina |
Segunda |
Terça |
Quarta |
Quinta |
Sexta |
Sabado |
10:10/11:00 |
Hidroginástica |
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Hidroginástica |
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Nat. Iniciação |
11:00/11:50 |
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A.M.A. |
11:50/12:40 |
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Nat. Aprendizagem |
16:45/17:25 |
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Hidroginástica |
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Hidroginástica |
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17:10/18:00 |
Nat. Melhor Idade |
|
Nat. Melhor Idade |
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18:00/18:50 |
Nat. Aperf. (5/7) |
A.M.A |
Nat. A perf. (5/7) |
A.M.A |
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18:50/19:40 |
Hidroginástica |
Nat. Aperf. (5/7) |
Hidroginástica |
Nat. Aperf. (5/7) |
Nat.Infantil (8/12) |
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19:40/20:30 |
Natação Adulto |
Nat. Iniciação (5/7) |
Nat.Infantil (8/12) |
Nat. Iniciação (5/7) |
Natação Adulto |
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20:30/21:20 |
Natação Adulto |
Hidroginástica |
Natação Adulto |
Hidroginástica |
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A.M.A = ADAPTAÇÃO AO MEIO AQUATICO
Horário
Segunda a Sexta – 9.30h – 21.30h
Sábado – 9.30h – 15.00h Clientes exterior
Sábado – 9.30h – 20.00h Hóspedes
Domingos e feriados – Encerrado
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